Jó koleszterinnek a nagy sűrűségű lipoprotein (HDL) nevű vegyületet nevezzük. Az erekben felhalmozódott koleszterint a májba szállítja, ahol lebontásra kerül, ezáltal hozzájárul az erek tisztán tartásához, a szívproblémák csökkentéséhez.
A magas HDL szint tehát nagyon fontos a szív- és a keringési rendszer egészségéhez. Életmódunkkal sokat tehetünk annak érdekében, hogy a jó koleszterinszintünk a megfelelő tartományban mozogjon. Alacsony szénhidráttartalmú vagy ketogén étrenddel, olíva olaj fogyasztásával, testsúlyunk csökkentésével és rendszeres testmozgás végzésével sokat tehetünk ennek érdekében.
Az orvosok erre jó ideje rájöttek, és az volt az általános vélekedés, hogy ha bármilyen módszerrel növeljük a HDL szintet, az egyértelműen csökkenti a szívroham vagy a stroke veszélyét. Ezért természetesen számos HDL szintet növelő gyógyszer került piacra, hiszen ez tűnt a leggyorsabb és leghatékonyabb módszernek.
A Harvard Egyetem Orvosi Karának kutatásai lapján azonban kiderült, hogy a gyógyszeres HDL növelés sajnos semmilyen pozitív hatással nincs a szív- és érrendszeri problémák csökkentésére.
Ez azért meglepő, mert a káros koleszterin (LDL) gyógyszerrel való csökkentése hatékonynak bizonyult ezeknek a betegségeknek a megelőzésében, ezért egyelőre tisztázatlan, miért nem történik ugyanez a jó koleszterinnel.
Amikor a kutatások ilyen eredményeket hoznak, természetes, hogy az orvosok átgondolják ezeknek a gyógyszereknek a felírását, hiszen, ha a hatás nem teljesen biztos, nem érdemes a mellékhatások kockázatát vállalni.
Ez természetesen nem azt jelenti, hogy a HDL figyelmen kívül hagyható, hiszen a természetes úton megnövelt HDL-szint továbbra is hozzájárul ereink tisztaságához, és szívünk egészségéhez.
A dohányzás, és az alkoholfogyasztás mellőzése, a megfelelő diéta követése – a mesterséges zsíradékok elhagyásával, valamint a cukor-és szénhidrátbevitel csökkentése, kiegészítve rendszeres testmozgással a leghatékonyabb módja, hogy a jó koleszterin megfelelő mennyiségben legyen jelen a szervezetben.
(Képek: Canva)
