A wellness-ről általában fürdők, spak, nyugtató kezelések jutnak eszünkbe, melyek elsősorban testi felfrissülésünket szolgálják. Egyre nagyobb az igény azonban a lelki, mentális megtisztulásra és feltöltődésre is.
A fizikai testünk ápolása, karbantartása szerencsére ma már természetes dolognak számít, nem kérdőjelezzük meg ezek fontosságát, és igyekszünk a fáradt hétköznapok után a megérdemelt pihenésben részesíteni a számtalan wellness trend közül éppen azzal, amelyiket a legszimpatikusabbnak találjuk. De mi a helyzet a lelki állapotunkkal? Ép testben ép lélek, tartja a mondás. Természetesen egy kellemes wellness hétvége, ahol kényeztetjük testünket fürdőkkel, masszázzsal, a lelki és mentális egészségünkre is pozitív hatást gyakorol. Ugyanakkor a világot spirituális szempontból megközelítő embereknek szükségük lehet ennél egy kicsivel többre.
A lelki higiénia az érzelmi és mentális jólét fenntartásának és gondozásának gyakorlatára utal. Ez magában foglalja a belső énről való gondoskodást, ahogyan a testi higiéniához is hozzátartozik a külső énünkről való gondoskodás. A lelki higiénia elengedhetetlen az egészséges elme és lélek megőrzéséhez.
A spirituális megtisztulásra való igény nem újkeletű, és évszázadok óta része a különböző kultúráknak és vallásoknak. Sok bennszülött kultúrában spirituális tisztító szertartásokat végeznek, hogy megszabaduljanak a negatív energiáktól és elősegítsék a spirituális gyógyulást. A hinduizmusban a jóga és a meditáció gyakorlását elengedhetetlennek tartják a spirituális növekedés és jólét szempontjából. Hasonlóképpen a buddhizmusban: a meditációt önmagunk és a bennünket körülvevő világ mélyebb megértésének fejlesztésére használják.
A tisztítószertartások egyik fajtája, amely wellness-trendként vált népszerűvé, a ’smudging’ vagy füsttisztító szertartások gyakorlata. Ez a fajta szertartás magában foglalja a gyógynövények, például a zsálya vagy a palo santo elégetését, és a füst felhasználását egy tér vagy egyén megtisztítására. Ezeket a szertartásokat évszázadok óta használják a bennszülött kultúrák a negatív energia kitisztítására és a lelki egyensúly elősegítésére. Az elmúlt években ez a gyakorlat népszerűvé vált a mentális és érzelmi jólét elősegítésének módjaként, és egyes tanulmányok azt sugallják, hogy az égő zsálya füstje antimikrobiális tulajdonságokkal is rendelkezik, tehát nem csak energetikailag tisztítja környezetünket.
A lelki megtisztulási szertartások másik típusa, amely az elmúlt években népszerűvé vált, a hanggyógyító szertartások. Ezek a szertartások különféle eszközök, például éneklő tálak, gongok és harangok használatát foglalják magukban, hogy gyógyító rezgéseket hozzanak létre, amelyek elősegítik az ellazulást és az egyensúlyt. A hanggyógyító szertartásokat évszázadok óta használják különböző kultúrákban a testi, érzelmi és spirituális gyógyulás elősegítésére.
A fürdőszertartás a lelki tisztító szertartás egy másik fajtája, amely az elmúlt években wellness-trendként vált népszerűvé. Ezek a szertartások különféle gyógynövények, sók és olajok felhasználásával járnak, hogy elősegítsék a fizikai és érzelmi gyógyulást. Ezek a szertartások elősegítik a relaxációt, a méregtelenítést és a lelki egyensúlyt. A fürdőszertartások népszerű típusai közé tartozik a japán onszen fürdő, a marokkói hammam és az ájurvédikus olajfürdő. Ezeket a szertartásokat gyakran úgy tekintik, mint a testtel való újbóli kapcsolatteremtést, így népszerű választás azok számára, akik általános közérzetük javítására törekszenek.
Ma már ezek a tisztító szertartások sokféle formában elérhetők, azoknak is lehetőségük van részt venni ezeken a kezeléseken, akik nem szívesen kezdenek bele egyedül. Gyakorlott vezetőkkel, sokféle tematikájú elvonulás közül válogathatunk.
Ha a lelki higiéniát mindennapi szokássá tesszük, megtapasztalhatjuk a megnövekedett belső béke, a jobb érzelmi jólét és a körülöttünk lévő világgal való nagyobb kapcsolat érzésének előnyeit. Legyen szó minden reggel néhány percl meditációról, gyertyagyújtásról és lefekvés előtti ima elmondásáról vagy rendszeres tisztító szertartásról, a fontos, hogy megtaláld azokat a gyakorlatokat, amelyek működnek, és a mindennapjaid részévé tedd őket.
(Képek: Canva)
