A földelés nem hippi hóbort!
Felgyorsult világunkban egyre fontosabbá válik, hogy újra kapcsolódjunk a természethez és a Földhöz a mentális és fizikai egészségünk megőrzése érdekében. A földelés (grounding, earthing) egy egyszerűen alkalmazható technika, melyet régen ösztönösen, és magától értetődően használtak az emberek.
Kutatások bebizonyították, hogy a föld felszíne elektronokban gazdag, melyek jótékony hatással vannak egészségünkre. Amikor mezítláb sétálunk a fűben, homokon, vagy földes talajon, akkor ezeket a negatív töltésű elektronokat a szervezet a bőrön keresztül képes felvenni. A földelés folyamán az elektronok képesek semlegesíteni a szabad gyököket, csökkenteni a testben fellépő gyulladásokat, ezáltal hozzájárulnak egészségünk megőrzéséhez.
A földelés gyulladáscsökkentő hatásának köszönhetően kiemelkedően hasznos lehet krónikus fájdalommal, vagy ízületi gyulladással küzdőknek. Jótékony hatása van az alvásminőségre, melynek következtében a kortizol szintet is szabályozza, csökkentve ezáltal a krónikus stressz egészségre gyakorolt negatív hatásait.
A legegyszerűbb és leghatékonyabb módja a földelésnek, ha mezítláb sétálunk természetes talajon, vagy álló helyzetben, akár légzőgyakorlatokkal kiegészítve alkalmazzuk. A természetes fény, a friss levegő és a földfelszín elektronjai olyan pozitív hatással vannak szervezetünkre, hogy napi pár percet kell csak szánnunk földelésre ahhoz, hogy észrevehető eredménye legyen.
Sekélyebb természetes vizekben mezítláb álldogállni pár percig akár hűvösebb időben is ajánlatos. Nagyszüleink régi immunerősítő praktikája, hogy a hideg beálltával rendszeresen forrásban mosták meg a saját és a gyerekek lábát is.
Természetesen a szabadban töltött, valódi érintkezés a legjobb, ám ha erre valamiért nincs mindig lehetőségünk, kaphatóak az e célra kifejlesztett földelő matracok, lepedők és még cipők is, melyekkel helyettesíthetjük a kinti gyakorlatot. Ezek a termékek vezetőképes anyagokból készülnek, a matracot csak a talpunk alá kell helyezni, amíg relaxálunk vagy éppen ülő munkát végzünk. A lepedő természetesen alvásra alkalmas, így egész éjszaka töltődhetünk. A cipők talpa is hasonló anyagból készül, sportolásra, túrázásra, gyaloglásra kiválóan alkalmasak.
A földelés nem újkeletű praktika, de mivel a közelmúltban tudományosan is bebizonyosodott, hogy mennyire jótékony hatása van az emberi szervezetre, egyre nagyobb népszerűségnek örvend. Néhány perc közvetlen érintkezés a földdel hatalmas segítség az egészségünk megőrzésében.
(Képek: Canva)
